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骨盤ゆがみチェック また反り腰の方がスポーツなどを頑張りすぎて、腰椎（背骨の一部）がずれ、神経が圧迫されて痛みが出る深刻な状況 になってしまうこともよくあります。 骨盤の歪みチェック身体のお悩みは、骨盤のゆがみだけではなく 1 体の歪みチェック まずは、以下の項目で、ご自身の体の歪みをセルフチェックをしてみましょう。 左右の肩の高さは均等ですか？ 猫背になっていませんか？ 腰は反っていませんか？ 左右の骨盤は傾いていませんか？ 骨盤のゆがみのチェック方法 骨盤のゆがみをチェックしてみましょう。 床に目印を付け、目をつぶったままその場で足踏みをしてください。 前後左右を確認し、周囲に何もない空間で行うといいでしょう。 このとき、腕は肩と水平になるまで上げ、膝 医師解説 骨盤のゆがみ セルフケア 上体ひねり イスおじぎ で左右の傾きを正そう カラダネ 骨盤矯正 ストレッチ 骨盤矯正 ダイエット 姿勢 エクササイズ 背骨 歪み チェック